Klachten in de onderrug zijn te onderscheiden in specifieke en aspecifieke aandoeningen. Bij slechts een klein percentage van de mensen die rugklachten hebben zijn er duidelijke oorzaken te benoemen. Voor de meeste mensen geldt dat de oorzaak van de klachten niet direct te benoemen is. De ernst van de klachten is er daarom niet minder om.

Bij PC werk is de statische belasting vaak de boosdoener. Overbelasting wordt dan vooral veroorzaakt door een slechte lichaamshouding en een gebrek aan afwisseling. De spieren worden hard en pijnlijk. Deze pijn zorgt er weer voor dat u onbewust de spieren nog meer aanspant. Zo is ook hier de cirkel rond. Een voorovergebogen houding veroorzaakt een hoge druk in de tussenwervelschijf. Zo kan een uitpuilende tussenwervelschijf druk uitoefenen op een zenuwwortel die van het ruggenmerg komt. Dit staat bekend als een hernia.

Omdat de rug de steunpilaar is van het lichaam verdient een goede zithouding de nodige aandacht. Een lichaamshouding met een holle dan wel een bolle rug bevordert de slijtage aan uw rug. Bij een goede houding zijn de schouders naar achteren en trekt u de maag en billen in.