Polsklachten
Bij computerwerk is de handpalm naar beneden gedraaid, dit heet pronatie. Pronatie is een onnatuurlijke stand, bij computerwerk is de pronatie noodgedwongen continue waardoor het risico van overbelasting van de spieren en pezen in de pols groot is.
Bij een Carpaal Tunnel Syndroom heeft u een tintelend, doof en/of pijnlijk gevoel in de handpalm, duim, wijs- en middelvinger. De carpale tunnel is een klein omsloten gebied in de handpalm dat is afgesloten door een weinig elastische band. In de tunnel lopen pezen en de mediale zenuw. De zenuw is een kwetsbaar weefsel in de tunnel, dat gemakkelijk in de verdrukking kan komen. De pijn is ‘s nachts heviger, omdat door vochtophoping de zenuw nog meer wordt ingeklemd. Het Guyon Kanaal Syndroom wordt veroorzaakt door een beknelde zenuw, vanwege een naar buiten gedraaide houding van de arm. Bij het M. Quervain syndroom is er een verdikking van de peesschede veroorzaakt door overbelasting van de strekpezen van de duim.
Ter voorkoming van deze klachten is een neutrale stand van de onderarm, pols en hand de eerste maatregel. Zo is er minder wrijving en kans op inklemming en meer ontspanning. Let erop dat de vingers bij het typen naar beneden gericht zijn. Zo heeft u een betere doorbloeding, wat noodzakelijk is voor voldoende voeding van de spieren en weefsels.
Gebruik van ergonomische producten bij polsklachten
Ergonomique heeft diverse soorten polssteunen, ergonomische toetsenborden en armsteunen die de ergonomie van de pols verbeteren. De pols en hand wordt in een neutrale positie gebracht waardoor RSI-klachten worden verminderd of voorkomen.
