Rugklachten
Klachten in de rug zijn te onderscheiden in specifieke en aspecifieke aandoeningen. Bij slechts een klein percentage van de mensen die rugklachten heeft, zijn er duidelijke oorzaken te benoemen. Voor de meeste mensen geldt dat de oorzaak van de klachten niet direct te benoemen is. De ernst van de klachten is er daarom niet minder om.
Bij computerwerk is ‘statische belasting’ vaak de boosdoener. Overbelasting wordt in dat geval vooral veroorzaakt door een slechte lichaamshouding en een gebrek aan afwisseling. De spieren worden hard en pijnlijk. Deze pijn zorgt er weer voor dat u de spieren onbewust nog meer aanspant. Zo ontstaat er een vicieuze cirkel. Een voorovergebogen houding veroorzaakt een hoge druk in de tussenwervelschijf. Zo kan een uitpuilende tussenwervelschijf druk uitoefenen op een zenuwwortel die van het ruggenmerg komt. Wanneer dit zich voordoet, spreekt men over een hernia.
Omdat de rug de steunpilaar is van het lichaam, verdient een goede zithouding de nodige aandacht. Een lichaamshouding met een holle of een bolle rug, bevordert de slijtage aan uw rug. Bij een goede houding zijn de schouders naar achteren gericht en trekt u de maag en billen in.
Ergonomische hulpmiddelen bij rugklachten
Als u rugklachten heeft door onjuist computergebruik, kunnen ergonomische hulpmiddelen uitkomst bieden. Rugklachten kunnen worden voorkomen of verminderd door het gebruik van voetensteunen, monitorsteunen, laptopstandaards en documenthouders. Ergonomique biedt verschillende typen hulpmiddelen, die u helpen uw werkplek te optimaliseren.
